想找个地方彻底放松一下？

想认识一群志同道合的朋友？

想尝试点不一样的，但完全不需要音乐基础？

来试试这个团体打击乐疗愈活动吧！

一、这是什么活动？

这不是上课，不是考试，没有乐理知识，也没有“对错”。

在这个团体里，你只需要带上好奇的自己，完全不需要任何乐器基础和乐理知识。拍手、跺脚、敲鼓，跟随节奏一起律动就好；在鼓圈和合奏中，每个人都可以用音乐表达自己，也在和声之中，不知不觉地和身旁的人建立默契、收获联结。你只需要带着身体来，带着耳朵来，带着一颗想放松的心来。

二、你能收获什么？

·解压放松 “敲敲打打真的很解压，什么烦恼都跟着节奏甩掉了。”“完全投入的时候，根本想不起来还有实验没做完。”

·交到朋友 “一群人一起找到一个节奏的感觉太奇妙了，像心跳同步了一样。”“陌生人到能一起‘玩’音乐的朋友，只需要几次活动。”

·表达自己 “不用说话，用节奏就能表达情绪，很自由。”“发现自己原来也能‘玩’音乐，挺有成就感的。”

·身体动起来 “久坐之后活动活动身体，出出汗，比去健身房有趣多了。”

PS：完整参与所有测评及活动后，可获得艺术实践活动证明，并有机会参与期末音乐会演出~

三、寻找这样的你

全日制在校学生，性别、专业不限；

无需任何音乐或乐器基础；

对节奏体验、身体律动感兴趣，愿意尝试以打击乐和身体打击乐为主要形式的集体活动；

能够保证全程按时参与，并对团体中的其他成员保持友善、尊重、不评判的态度；

同意参与基线评估、后测及2个月随访评估。

四、活动信息

时间： 2026年5月——2026年6月（每周日16：00-18：00，每次2小时，共6周）

地点：洪家楼校区艺术学院102教室

人数：31人

五、带领人

吕方格：旅德、法打击乐博士，山东大学艺术学院青年教师、打击乐与艺术治疗双专业硕士生导师，Marimba One签约艺术家，中国海洋大学艺术系、青岛耶胡迪梅纽因学校外聘教师，“全国青少年打击乐展演”评委会委员，青岛女子打击乐团成员。

孙浩令：山东大学学生心理健康教育与咨询中心专职教师。从医学到心理学，始终前进、奋斗在关心人的健康的路上。系统接受心理咨询相关训练，并一直在不断学习、自我更新中。关注自我意识、人际关系、情绪情感、亲子关系、自我成长等领域。

六、报名方式

扫描下方二维码填写信息，截至：2026年5月17日

报名后将进行一对一简短面谈，我们将在3个工作日内与您联系，确认无误后入组。

用节奏连接彼此，

在鼓点中遇见更轻松的自己，

期待你的参与！

排版编辑：范熠文

值班编辑：孙艺菲

责任编辑：孙雅茹 薛瑾

审核：孔南 李勇 孙雅茹

核发：李勇